Wartość snu dla naszego zdrowia

Żyć zdrowo to znaczy zdrowo się odżywiać i utrzymywać zdrowego ducha poprzez dbanie o swoje ciało i organizm. Aktywność fizyczna to rzecz dla każdego człowieka ważna i taka, która nie powinna być zaniedbywana, podobnie zresztą jak dobra dieta.

Ale równie duże znaczenie ma także odpoczynek, a mówiąc ściślej – sen. Bardzo często śpimy tyle, ile możemy, czyli tak długo, jak pozwala nam na to praca czy obowiązki, nie zwracając uwagi na nasze rzeczywiste zapotrzebowanie snu.

www.ciuchometr.pl wlewniki

Ilość godzin potrzebna do wyspania się to oczywiście kwestia indywidualna dla każdego, ale zdaniem ekspertów powinno być to 6-8 godzin. Dlaczego jednak sen ma tak duży wpływ na nasze zdrowie? Przede wszystkim dlatego, że podczas snu regeneruje się nasz cały organizm – wytwarza się wtedy bowiem hormon wzrostu, odpowiedzialny także za regenerację komórek w naszym ciele.

Zyskujemy więc nową energię, wzmacniamy nasz organizm i mamy pewność, że mózg będzie pracował na pełnych obrotach po każdorazowym przespaniu tych 6-8 godzin.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Pobyt nad morzem kobiety w ciąży

Są turyści, którzy wyjeżdżają w góry, bo tam czują się lepiej, to znaczy ich samopoczucie jest lepsze niż w innych rejonach, przykładowo nad morzem. Często są to ludzie, którzy chorują na różnego rodzaju schorzenia zatok, a pobyt nad morzem kończy się wizytą u lekarza i kilkudniowym zwolnieniem leka

Pogoda pod psem nad polskim morzem

Po co lecieć na drugi kraniec świata na wakacje nad morze, skoro w Polsce także mamy piękne Morze Bałtyckie? Turyści, którzy są lokalnymi patriotami nie wyobrażają sobie, by spędzić swój urlop nad zagranicznym morzem. Inni nie mają z tym większego problemu, dlatego często wybierają za miejsce swojeg

Czy jadąc w góry możemy coś przy okazji zwiedzić?

Mamy takie wrażenie, że albo jedziemy w góry lub nad morze, czyli odpoczywać, albo gdzieś, gdzie będziemy zwiedzać. Tak, jakby nie było możliwości połączenia tych dwóch aktywności. Okazuje się jednak, że wcale przecież nie musi tak być. Przecież wyjazd w góry to zazwyczaj zatrzymanie się w jakimś w

Odpoczynek na wakacjach z dziećmi

Jeżeli należycie do grona rodziców, którzy nie wyobrażają sobie prawdziwego wypoczynku, jadąc na wakacje z dziećmi to chcemy wam oznajmić, że jest to możliwe. Pomoże wam w tym przestrzeganie kilku cennych zasad. Wspólny wyjazd ze znajomymi, którzy posiadają potomstwo w podobnym wieku jest dobrym roz